{"id":31,"date":"2017-04-10T12:49:03","date_gmt":"2017-04-10T10:49:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/?p=31"},"modified":"2018-11-12T13:00:45","modified_gmt":"2018-11-12T12:00:45","slug":"comment-se-preparer-pour-des-vacances-sportives","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/comment-se-preparer-pour-des-vacances-sportives\/","title":{"rendered":"Comment se pr\u00e9parer pour des vacances sportives ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"post-content\"><p>Les vacances s&rsquo;av\u00e8rent \u00eatre les moments id\u00e9aux pour pratiquer un peu de sport. Cependant, \u00e0 part les pr\u00e9parations habituelles de voyage, vous aurez un travail suppl\u00e9mentaire. Non seulement vous serez oblig\u00e9 de vous pr\u00e9parer physiquement, mais vous devez \u00e9galement chercher les mat\u00e9riels n\u00e9cessaires pour la pratique des activit\u00e9s sportives. Voici quelques pr\u00e9cautions \u00e0 prendre avant de partir.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Avoir en main tous les \u00e9quipements n\u00e9cessaires<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-74\" src=\"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/se-preparer-pour-des-vacances-sportives-equipements.jpg\" alt=\"\" width=\"259\" height=\"194\" \/>La combinaison du sport avec les vacances requiert une bonne condition physique, mais \u00e9galement un \u00e9quipement bien adapt\u00e9. Si vous comptez effectuer une randonn\u00e9e, vous devrez toujours vous munir des mat\u00e9riels adapt\u00e9s \u00e0 l&rsquo;endroit et au climat. Pour un parcours sur la neige, il convient de v\u00e9rifier que votre valise comporte un gant, un bonnet, une \u00e9charpe et un costume sp\u00e9cial pour ce sport. Et assurez-vous d&rsquo;avoir la possibilit\u00e9 de louer les paires de ski, les chaussures ou les masques de protection une fois sur le lieu. De m\u00eame, si vous envisagez de pratiquer un peu de cyclisme durant le voyage, les casques, les gants, les chaussures et les v\u00eatements confortables sont \u00e0 ne pas oublier. Mais pour les sports comme le foot, le tennis, le golf ou la natation, vous n&rsquo;aurez pas besoin de pr\u00e9parer des mat\u00e9riels sp\u00e9cifiques, car souvent, vous pourrez louer vos \u00e9quipements.<\/p>\n<h2>Avoir une bonne condition physique<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-73\" src=\"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/se-preparer-pour-des-vacances-sportives-bonne-conditionphysique.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>Avant de vous investir compl\u00e8tement dans ce genre de projet, vous devez d&rsquo;abord vous assurer que vous pr\u00e9sentez une bonne condition physique. Votre d\u00e9part devra \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 quelques mois \u00e0 l&rsquo;avance. Vous pouvez commencer par la pratique quotidienne d&rsquo;exercices adapt\u00e9s en fonction du sport que vous envisagez de pratiquer durant le voyage. Par exemple, pour faire un trekking, l&rsquo;id\u00e9al serait de consacrer 5 heures par semaine pour faire de la marche tout en portant sur le dos un sac lourd de 5 \u00e0 10 kg. Il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de suivre un r\u00e9gime alimentaire pour \u00e9liminer les \u00e9ventuelles carences en vitamine. Enfin, avant le d\u00e9part, n&rsquo;oubliez pas de demander l&rsquo;avis de votre m\u00e9decin sur votre \u00e9tat de sant\u00e9 afin de voir si vous pouvez ou non r\u00e9aliser le voyage.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les vacances s&rsquo;av\u00e8rent \u00eatre les moments id\u00e9aux pour pratiquer un<a href=\"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/comment-se-preparer-pour-des-vacances-sportives\/\">Lire la suite<i class=\"fa fa-long-arrow-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":75,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76,"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31\/revisions\/76"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}