{"id":900,"date":"2020-11-03T16:58:35","date_gmt":"2020-11-03T15:58:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/?p=900"},"modified":"2020-11-03T16:58:35","modified_gmt":"2020-11-03T15:58:35","slug":"respiration-outil-antistress-par-excellence","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tourisme-lectoure.fr\/respiration-outil-antistress-par-excellence\/","title":{"rendered":"Respiration, outil antistress par excellence"},"content":{"rendered":"

Tout le monde a son astuce pour faire tomber le stress. Certains font du sport, d’autres font shopping, partent en voyage, \u00e9coutent de la musique, etc. Si ces solutions antistress ne fonctionnent pas sur vous, ce n’est pas grave, car il y a une m\u00e9thode qui marche sur tout le monde. Elle est par ailleurs simple et ne co\u00fbte rien. Cette solution anti stress repose sur la respiration.<\/p>\n

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A la chasse aux angoisses<\/h2>\n

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L’angoisse vous prend par l’int\u00e9rieur et vous d\u00e9truit petit \u00e0 petit. M\u00eame si la source d’angoisse finit par dispara\u00eetre, bien souvent, les sentiments qu’elle laisse perdurent et on est un petit peu d\u00e9boussol\u00e9. Si cela vous arrive, ne paniquez pas, c’est ce qui arrive \u00e0 toute personne angoiss\u00e9e. Oui, mais il existe tellement de situations angoissantes que lorsque vous parvenez \u00e0 en surmonter une, une autre survient dans la foul\u00e9e. Ce qui veut dire que pour garder votre calme et votre s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, vous devrez trouver une m\u00e9thode efficace et rapide pour en venir \u00e0 bout rapidement. C’est ici que les exercices de respiration entrent en jeu. Il y a de fortes chances que vous en ayez d\u00e9j\u00e0 entendu parler, mais peut-\u00eatre que vous n’avez jamais eu le temps de les mettre en pratique, ou bien vous n’\u00e9tiez pas convaincu de leur pertinence. Quoi qu’il en soit, sachez que la respiration abdominale est sans doute la plus relaxante qui soit, parfaitement adapt\u00e9e pour chasser les angoisses<\/a> aussi vite qu’elles apparaissent. Peut-\u00eatre que vous n’en ressentirez pas les effets lors de votre premi\u00e8re s\u00e9ance, mais en les r\u00e9p\u00e9tant consciencieusement, vous verrez que l’angoisse dispara\u00eet presque instantan\u00e9ment.<\/p>\n

Pour une relaxation express<\/h2>\n

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Vous ne le croyez peut-\u00eatre pas, mais il existe des techniques de respiration qui apaisent au bout de quelques minutes. Une fois que vous aurez assimil\u00e9 les bases et le concept, ces exercices deviennent plus faciles \u00e0 mettre en \u0153uvre, mais surtout, ils agissent plus rapidement. Ce que vous devez faire, c’est de les appliquer d\u00e8s que vous sentez que vous \u00eates trop tendu, stress\u00e9, anxieux. \u00c0 force de pers\u00e9v\u00e9rance, ces exercices deviendront presque une seconde nature et vous serez content de pouvoir les faire quand vous le voulez. O\u00f9 que vous vous trouviez, au bureau, au supermarch\u00e9, dans le bus, chez vous, lorsque votre banquier vous appelle pour vos retards de paiement, etc. En faisant vos exercices de respiration, vous gardez votre calme, ne c\u00e9dez pas \u00e0 la panique, ce qui vous permet de garder la t\u00eate pour trouver des solutions \u00e0 vos probl\u00e8mes, pour prendre une bonne d\u00e9cision, de ne pas dire des mots sous le coup de la col\u00e8re que vous regretteriez ensuite. Alors, face \u00e0 des situations stressantes, arr\u00eatez-vous un moment pour appliquer votre technique de respiration antistress<\/a>. Pour ce faire, respirez profond\u00e9ment en faisant une longue inspiration par le nez et une longue expiration par la bouche.
\nPour finir, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous informer sur d’autres m\u00e9thodes de relaxation. La m\u00e9ditation, le yoga, le sport, etc., sont autant de m\u00e9thodes antistress \u00e0 essayer pour retrouver son calme \u00e0 la maison, apr\u00e8s le travail.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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